お題：寒い日の定番ルーティン、これで乗り切ってますに回答♪

こんにちは♪

寒い日のルーチンは、ぱぱっと簡単にお部屋の掃除をします。すると、全身ポカポカして来ます。
そして今年から夕食後、30分～40分くらい歩いています。
最初は寒いけど、歩いているうちに冷えていた足からじわじわと温まって来ます。
先程、お客様のＹ様に、40分からが脂肪が燃焼しやすくなるから40分以降が踏ん張り時だとアドバイスをしていただきました。
それは知らなかったなぁ。

少しずつ、歩く時間を延ばしてみようと思います！

走るのはシンドくて続きそうにないですが、歩くのは好きなので続けていければと思います。





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