お題：寒い日の定番ルーティン、これで乗り切ってますに回答♪

こんにちは♪

寒い日のルーチンは、ぱぱっと簡単にお部屋の掃除をします。すると、全身ポカポカして来ます。
そして今年から夕食後、30分～40分くらい歩いています。
最初は寒いけど、歩いているうちに冷えていた足からじわじわと温まって来ます。
先程、お客様のＹ様に、40分からが脂肪が燃焼しやすくなるから40分以降が踏ん張り時だとアドバイスをしていただきました。
それは知らなかったなぁ。

少しずつ、歩く時間を延ばしてみようと思います！

走るのはシンドくて続きそうにないですが、歩くのは好きなので続けていければと思います。





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こずえです。(?・?∀?・?)
お久しぶりです!
お元気ですか。

今日も元気に出勤します?
今年2度目の出勤です。
(?｡?･?ω?･?｡?)?ﾉ??

先月は、出血が続いてなかなか出てこられませんでした。
鉄分補給に、?ブドウ味の鉄分グミを食べています。
一日3個までと表記されているので、美味しいし3個食べていると、血液検査でずば抜けてFe（鉄分）が多すぎる結果でしたので、今は1日に1～2個までにしています。?
以前よりもふらつきはましな気がします。


本日も嬉しいご予約を?ありがとうございます!


本指名　Ｙ様?

本指名　Ｋ様?


道中、お気をつけてお越しくださいませ★

楽しみにしてお待ちしています?

そろそろ支度をします。


本日も、よろしくお願いします?






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